Yoga heißt Leben
– es ist die unmittelbare Erfahrung lebendig zu sein! Jetzt in diesem Moment in diesem Körper ob Krank oder gesund!
Yoga bedeutet jeden Atemzug, jede Bewegung achtsam wahrzunehmen ganz ohne denken, ganz ohne Worte und die Einheit mit allem Lebendigen zu spüren.
Yoga ist diese Einheit mit sich selber, mit dem Körper, mit seinen Beschränkungen und eventuell auch mit den Schmerzen, seinen Blockaden, seinen (Ver)Spannungen.
Einheit mit all seinen Gefühlen, dem Glück und der Trauer; mit Liebe und Angst, mit Freude und Friedlichkeit, mit Verzweiflung und Wut.
Nur in dieser Einheit lösen sich negative Gefühle auf. Ich kann eins sein mit allem auch mit meinen Gefühlen und sie akzeptieren. Sie kommen und gehen. Ich bin auch eins mit meinem Geist. Nicht dem Intellektuellen, wissenschaftsgläubigen, sondern mit meinem intuitiven Geist, meinem inneren Wissen und Wahrnehmung.
All das zusammen ist Yoga – mich lebendig spüren – das bin ich!
Ich unterrichte Kundalini-Yoga!
Kundalini-Yoga ist das Yoga der Energieschöpfung und des Bewusstseins
Es ist ein Raja Yoga, das königliche Yoga, das Lebendigkeit im Körper, Ausgeglichenheit im Geist und Offenheit in der Seele erzeugt.
Es wurde vom 4. Guru der Sikh Tradition Guru RAM DAS, Erbauer des goldenen Tempels in Amritsar Nord Indien den Menschen zugänglich gemacht. Vorher war es ein geheimes Yoga der Krieger.
Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halte-Übungen. Es ist eine einzigartige Kombination aus Asanas,(Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mediation, Mantras und Mudras (Fingerhaltungen).
Es zählt zu den „Flugzeugen“ unter den yogischen Fortbewegungsmitteln (yogischen Techniken). Denn es reinigt den Körper, stärkt das Nervensystem und balanciert das Hormonsystem gezielt aus, so dass mit der Zeit ein wahrhafteres, und segenreiches Leben möglich ist. Das bedeutet als aktiver Teil der Gesellschaft mitten im Leben zu stehen, mit Beruf und Familie. Ohne das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele an den Stress des Alltags zu verlieren.
Kundalini-Yoga kann dich unterstützen:
Bei Stress und Burnout:
Mit jedem bewussten Atemzug kannst du die lebendige Einheit in dir spüren, kurz oder lang, gestresst oder entspannt. Mit sanften Bewegungen regst du deine Hormone an oder regulierst ihre Tätigkeit. Mit kraftvollen Übungen stärkst du dein Durchhaltevermögen. In der Entspannung findest du Ruhe und Gelassenheit und in der Meditation begegnest du deinem höheren Selbst, deiner Seele!
Bei Krankheit und Schmerz
wenn du den Kontakt zu dir, zu deinem Körper, zu deinen Gefühlen verlierst, wenn du dich mit dem Krank sein identifizierst und glaubst, dass Heilung nur von außen kommen kann. Wenn du dich mehr mit der Krankheit beschäftigst als mit dem Leben, dann kann Yoga helfen wieder eins mit dir selber zu werden und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Bei Sucht und Abhängigkeit
Um da wieder raus zu kommen und wieder befreit zu sein vom ständigen Verlangen, das Loch in dir zu füllen, hilft Kundalini-Yoga das Verlangen zu reduzieren und gibt dir Klarheit die richtige Entscheidung zu treffen!
Kundalini Yoga – macht happy, healthy und holy
Online -Yoga
FrühstücksYoga
Sommerthema: Erwecke deine Intuition und dein Vertrauen in deine geistige Führung.
Der Unterricht beinhalte Kundalini-Yoga mit dynamischen und abwechslungsreichen Übungen, Entspannung und Mediation.
Sonntags 10.00 h – 11.00 h
Energieaustausch: 12 Termine € 66 – Einmalig € 10
Montags-Sadhana – Yoga vom Bett ins Bad – kleine Aufwärmübungen und eine 11-minutige Meditation erleichtert dir den Strat in die Arbeitswoche.
Montags 7.00 h – 7.30 h
Energieaustausch: 3 Monate € 75 – Einmalig € 10
GuteNachtYoga
vor dem Schlafengehen richtig runterkommen, raus aus dem Kopf, sanft bewegen und meditieren, um eine entspannte und erholsame Nacht zu erleben.
Montags 21.45 – 23.00 h live via Zoom.
Wenn du es mal nicht mehr schaffst erhältst du eine Aufzeichnung, um es am kommenden Abend zu tun
Energieaustausch für 12 Termine € 66 – Einmalig € 10
Yoga–Zirkel
Du weißt nicht welcher Yogastil dir gefällt? Hier kannst du es ausprobieren. 6 Lehrer bieten dir 6 unterschiedliches Yogastile
Monntags 19.00 h – 20.30 h
Energieaustausch: 6 Termine € 30
Yoga 60+
Kundaliniyoga auf und mit dem Stuhl.
Du möchtest nicht mehr auf den Boden, aber die heilende Wirkung des Yoga kennenlernen.
Mittwochs 10.00 h – 11.00 h
Energieaustausch 10nerblock € 55 – Einmalig € 10
Sanftes Hatha Yoga – schmerzfrei & vital – mit Torsten Acht
Spielerisch, fließende Yoga-Bewegungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper.
Mittwochs 18.15 h – 19.45 h
Für meine Teilnehmer einmal gratis
Yoga4You
Deine persönliche Kundaliniyoga Stunde und eine gemeinsame Meditation
Termin nach Vereinbarung
Energieaustasch für Einzelstunde: € 25
Yoga live
Yoga für Alle Kundalini -Yoga
Montag 10.00 h + Donnerstag 17.00 h – Finca la Higuera Im Sommer
Freitag 16.00 h- Ca TeotiHuacan im Winter
Yoga 60+ Kundalini-Yoga auf dem Stuhl
einfache Übungen, unterstützender Atem und Meditation in Alfaz del Pi
Yoga-Retreats
an der Costa Blanca
Yoga, Natur und Wandern passt super zusammen
Beim Yoga vereinigen wir Körper, Geist und Seele durch Asanas Körper-Übungen und Haltungen, Atemübungen und Meditation.
Dieses ist am schönsten mitten in der Natur? Hier spüren wir die Kraft der Erde, der Luft und des Lichtes.
In der Natur angekommen, möchte man sie auch auch erleben! So ist es einfach nur reizvoll diese Natur auch zu erwandern und dabei die Unendlichkeit zu spüren! Hier kann man loslassen und tief in der Meditation neue Erkenntnisse gewinnen.