Lebenslust und Spannkraft mit Yoga 60plus auf und mit dem Stuhl für Alle

Es ist nie zu spät für Yoga
Schnupperstunde am 21. 03.20 – 17.00 – 18.30 h
Fisioterapia Inger Dokkum
Centro Comercial Arabi Plaza,
Alfaz del Pi, España.


Bewegung, Entspannung und Meditation
Der Yogakurs 60plus schöpft aus der Vielfalt des Kundalini-Yoga und ist für Menschen, die nicht im Schneidersitz sondern auf Stühlen sitzen wollen, konzipiert. Die Übungen, der bewusst geführte Atem und die abschließende Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung:  Heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend. Schwerpunkt von Yoga 60plus ist die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der freie, tiefe Atem sowie Koordination und Gleichgewicht. 

Yoga und Meditation bedeutet, ein Investment in sich selbst zu tätigen, um mit Freude zu genießen, das Herz zu füllen und den Kopf zu leeren! Der Weg zur seelischen, geistigen und körperlichen Fitness!

WAS IST DER UNTERSCHIED ZUM Hatha-Yoga

beide Yoga-Stile wollen durch Übungen das Bewusstsein erweitern, Seele, Körper und Geist in Einklang bringen, in dem das Unterbewusstsein „gereinigt“ wird und man immer bewusster seine wahre Identität entdecken, ja zur Erleuchtung gelangen kann.

Der Unterschied ist der WEG dorthin.

Im Hatha Yoga bereitet man sich EIGENTLICH Jahre lang durch Asanas und Pranayama auf die Meditation vor. Oft steht der sportliche Aspekt im Vordergrund.

Im Kundalini Yoga werden nicht jahrelang Asanas geübt, sondern alle Übungsreihen sind bereits eine Mischung aus Asana, Pranayama und Meditation. Es sind Keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig.

Wir bitten um Anmeldung Tel. 965 88 88 79

Veröffentlicht unter Yoga

Unser Leben in den Chakren

Unsere Seele ist nicht in unserem Körper! Wir sind die Energie, in der sich unsere Körper befinden, inmitten der Energiewirbel, der Chakren. So wie die Chakren durchlässig sein sollten, damit die Energie durch uns und um uns fließen kann, so ändert sich der Mensch alle 7 Jahre, seine Zellen sind dann komplett erneuert und das Leben wird dem nächst höherem Chakra unterstellt.

In den ersten sieben Lebensjahren geht es um unser Urvertrauen. Wo leben wir, wer sind unsere Eltern, sind sie verlässlich? Wir fassen Fuß in unserer kleinen Welt.  Zu Anfang des Lebens geht es auch um Verdauung und Essensaufnahme, dann um das Laufen lernen und seine Umwelt begreifen!

So stehen auch Probleme mit dem Urvertrauen, Schmerzen in den Beinen und Füßen, Knochen und Zähnen sowie mit dem Dickdarm und der Verdauung im Zusammenhang mit einem unausgewogenen 1. Chakra.

In den zweiten sieben Jahren entwickelt sich unsere Kreativität und unsere Sexualität. Wenn wir ein Talent haben, wird es in diesen Jahren entdeckt und hoffentlich gefördert und nicht unterdrückt.
Langsam entwickelt der Mensch seine Geschlechtsreife und kommt in die Pubertät. Störungen können sich in diesem Lebensabschnitt mit der Blase, Nieren oder der Sexualität und den dazugehörigen Organen entstehen.

Dann folgt die Zeit des Manipura des Nabelchakras. Von 14 bis 21 Jahre lernen wir uns durchzusetzen und umzusetzen, was wir wollen. Jetzt heißt es zu zeigen, was wir können, zu lernen und sich durchzusetzen, um den richtigen Weg einzuschlagen. Denn wenn wir das tun, was uns Spaß macht, sind wir gut darin und es wir uns ernähren.
och hier entsteht auch die unterdrückte Wut, Gallensteine, Bluthochdruck sind Beispiele für ein 3. Chakra in Unbalance.   

Ab 21 bis 28 Jahre ist die Zeit der Herzensbildung, Liebe und Mitgefühlt gibt und das Herzchakra. Es ist die Zeit der Verliebtheit, Bindung und Verantwortung. Wir gehen Liebesbeziehungen ein und es ist der beste Moment Kinder zu bekommen!

Dann folgen die nächsten sieben Jahre unter dem Halschakra. Hier geht es um unsere Wahrhaftig-keit. Wenn wir ehrlich zu uns und anderen sind, kommen wir in unserm Leben gut voran und wenn wir in jeglicher Beziehung sagen, was wir erwarten, was wir können und wollen! Wir uns mit anderen austauschen, um gut in der Gemeinschaft zu leben, können wir glücklich sein!

Ab 35 Jahre sind wir gefestigt in unserem Leben und können unsere Intuition folgen, um die nächsten Schritte, Wege einzuschlagen, die sich uns auftun. Die Intuitionen werden manchmal konkreter, vielleicht gibt es noch eine Wendung? Das 6. Chakra ist darum auch mit dem 2. Verbunden. Oft wird das Leben neu überdacht und es heißt der Mensch kommt in die Midlifecrisis! Lebe deine Intuition!

So viele Menschen habe ich kennengelernt die in dieser Phase um die 40 ihr Leben ganz neu gestaltet haben! Ich eingeschlossen!

Im letzten Chakra, dem Kronenchakra, dass über die Jahre bis 49 herrscht, ist die Grenzenlosigkeit – Licht und Leichtigkeit, Weisheit und Harmonie angesagt. Nun sollten wir wissen, was wir sind und Eins-Sein mit dir und der Welt.

Jedoch werden wir älter und so beginnen wir die Chakren erneut auf höherer Ebene zu durchleben!

Bis 56 Jahre im 1. Chakra haben wir Selbstvertrauen entwickelt und vertrauen darauf, dass wir den richtigen Weg genommen haben und sollten in unserer Situation gefestigt sein!

Auch im 2. Chakra in den Jahren von 56-63 ist wieder die Zeit der Kreativität und Sexualität. Hier passiert zumindest bei Frauen sehr viel. Ein erneut großer Veränderungsprozess ist die Menopause und bringt oft große seelische Veränderungen mit sich!

Die Zeit des 3. Chakras beginnt bei vielen mit dem Renteneintritt. Hier heißt es nochmal Kraft zu entwickeln und diese Zeit wirklich für sich zu nutzen und Zufriedenheit zu entwickeln. Diejenigen die sich hier gehen lassen, haben dann schon mit dem Laben abgeschlossen. Ich kann euch sagen, ich befinde mich gerade im Übergang vom 2. zum 3. Chakra und bin total relaxed, aber auch sehr gespannt und voller Energie Neues zu erleben!

Im 4. Chakra ab 70 Jahre sind wir wieder beim Herzchakra, Liebe und Mitgefühl! Nur wenn wir gelernt haben uns wirklich nah zu sein und uns selber zu lieben, gehen wir bewusst in die Zeit. Das Alter bringt auch mit sich, dass sich Krankheiten bei uns oder auch den anderen einstellen. Vielleicht gewinnt der Partner noch einmal mehr an Bedeutung und Herzensnähe!

Bis 84 herrscht dann das Halschakra – Ja, nun spätestens sollten wir ehrlich mit uns und den anderen sein und vielleicht auch verzeihen und verstehen!

Wenn wir dann immer noch leben, wird unsere Intuition uns den Weg zeigen und wir gehen mit dem 7. Chakra in die Harmonie der Unendlichkeit über!

 

 

Veröffentlicht unter Yoga

Wir sollten eins sein mit uns und unserer Natur!

Es gab immer mal wieder Menschen, die den Weltuntergang prophezeiten. Nie ist es eingetroffen. Auch geschieht es meiner Meinung nicht von außen. Sicherlich könnte uns ein riesiger Komet treffen, aber den würden unsere Astronomen auch auf uns zukommen sehen und wir könnten uns dann tatsächlich gemeinsam auf unser Ende vorbereiten. Nein, unser Ende kommt schleichend daher! Allen schauen weg! Millionen von Jahren hat der Planet überlebt, Jahrtausende die Menschheit und nun zerstören wir uns selber. Wie die Krankheit Krebs, die die Zellen im Menschen zerstören, mache wir es mit unserem Planeten! Habt ihr schon mal die Krebszellen angeschaut? sie sehen super aus, aber sie sind so blöd, weil sie letztendlich ihren Wirt, den Körper zerstören. Und so glaubt die Menschheit sie brauchen diese „Schönen, schicken, modernen etc. Dinge und zerstören damit ihren Planeten. Niemand bemerkt, wie weit wir uns von der Natur entfernt haben! Eigentlich sollten wir doch eins sein mit der Natur mit unserem Planenten mit unsererm Körper! Doch so wie wir Menschen den Kontakt zu unseren Körpern verloren haben, haben wir den Kontakt zur Natur verloren. Wir treiben Raubbau mit unseren Körpern, ernähren uns falsch, bewegen uns kaum sind unzufrieden und immer auf der Suche nach dem „Fehlenden“! So werden wir süchtig nach Giften, die unseren Körper noch mehr zerstören. Das gleiche machen wir mit unserm Planeten. Wir holzen unsere Wälder ab, die uns mit Luft versorgen und zerstören die Pflanzenwelt, die uns ernährt. Dann stellen wir Synthetisches her, was nicht mehr abgebaut werden kann (weil es eben unnatürlich ist) führen es unseren Körpern zu und / oder schmeißen es in die Natur. Ob wir synthetische Medikamente nehmen, die uns angeblich gesund machen sollen, wie das schlimmste die Chemotherapie, hier sagt der Name ja schon, dass es chemisch ist und unseren Körper zerstört! So zerstören die mit Plastik oder in Plastik verpackte genveränderten Nahrungsmittel nicht nur unseren eigenen Körper, sondern ebenfalls diesen Planeten. Werdet wach! Erfreut euch am Leben, liebt euch selber und diesen Planeten! Nun kommt „G5“ und der Planet bekommt den letzten Todesstoß! Dieses neue schnelle Internet wird alle Natur sogar uralte Bäume töten. Wozu brauen wir es? Bevor das passiert wehrt euch!!!!!

Unterschreibt die Petition!!!

May the long time the sun shining upon you, all love surrounds you and the light, deep within you guide your way on
Sat Nam
In Liebe Ines Tej Krishan

„rolling like a ball“- Training mit dem Jacaranda® Ball

Spüre die sanfte Herausforderung durch deine fließenden Bewegungen und erzeuge die Jacaranda Schwingungen, die sich auf deinen Körper wieder übertragen. Dadurch wird ein Training der tieferliegenden Muskulatur ermöglicht. Diese stabilisiert unseren Körper und hält Ihn beweglich und aufrecht. Jacaranda ist ursprünglich der Name eines Baumes mit weit ausladenden Ästen. Die Äste stellen bei den Übungen unsere Arme dar. Der Baumstamm ist unser Rumpf. So wie sich die Äste im Wind bewegen, rotieren wir bei der Bewegung das Innere des Jacaranda Balles, dabei muss der Baumstamm/unsere Rumpfmuskulatur, stabilisieren. Je ausladender die Äste, also je körperferner die Arme gehalten werden, umso mehr Haltearbeit wird von der tiefen Rumpfmuskulatur gefordert. Trägt der Baum Früchte, halten wir die ca. 400 Gramm in einer Hand, stabilisiert die Körpermitte zusätzlich unsere aufrechte Haltung.

Sonntag, 26.05.2019
09.30 – 12.00 h
Haus Vorwärts
Violenstraße 27
28195 Bremen 
Preis : 19,50 €

Veranstalter: Bremer Turnverband

Veröffentlicht unter Yoga

„Es ist nie zu spät für Yoga – the bliss of age“

It´s never to late – Best is yet to come
Yoga 50 plus
test it in June the 08./2019
17.00 – 18.30 h
where?
Physiotherapiepraxis Centro Comercial Arabi Plaza,
Alfaz del Pi, España
Excercise Realxtion and Meditation

Would you like to do yoga but you can’t sit comfortably in Easy Pose or perform other exercises? You don’t want to face the challenges of a “normal” yoga class, but you still want the possibility to feel the experience of yoga.
I want to make it more accessible for beginners or people who are in the second half of their lives, for Yogis and Yoginis over fifty, or even over seventy? I want to show you possible ways and doing yoga gracefully.
Yoga50plus is Yoga on a chair. The practical knowledge is based on Kundalini Yoga. It helps at the physical level, to maintain balance and coordination skills, to straighten the spine and increase its flexibility, and to expand lung capacity. Progress in these areas guarantee a better quality of life.
Are you interested?

Lichtmess


wir holen uns das Licht zurück und entzünden viele Kerzen!

Lichtmess liegt genau 40 Tage nach Weihnachten. Für uns Yogies sind 40 Tage eine besondere Zahl. Denn wenn du 40 Tage etwas zelebrierts oder ausübst, w z. B. eine Yogareihe, eine Übung ein Ritual, kannst du ein altes Muster durchbrechen. So kann man langsam seine Gewohnheiten ändern!!

Früher ging am 2. Februar erst die Weihnachtszeit zu Ende. Es wurden nochmals Kerzen entzündet, um das Licht zurück zu holen und den Teufel zu verjagen. Es wurde noch einmal mit den letzten Vorräten gefeiert.

Für Knechte und Mägde auf Bauernhöfen hatte der Feiertag Lichtmess eine besondere Bedeutung: Am 2. Februar wurde nicht nur der Bedarf an Kerzen für das gesamte Bauernjahr geweiht, sondern auch ihr Lohn ausgezahlt. Sie hatten drei Tage frei bis zum 5. Februar. Dann konnten sie einen neuen Vertrag eingehen. Vielleicht haben sie in ihren freien Tagen in manchen Regionen besonders gefeiert und dadurch ist der Karneval entstanden. Ist der Karneval nicht auch immer ein Aufstand gegen die Obrigkeit. Und damit sie nicht erkannt werden haben sie sich verkleidet, wer weiß es? Der 5. Februar ist der frühste mögliche Termin für den Karneval oder Fasching. Aschermittwoch ist die „fünfte Jahreszeit“ zu Ende. Danach beginnt die 40 tägige Fastenzeit bis Ostern!