Tomaten-Mango-Salat mit Avocado und Minze

Frisch & fruchtig – eine harmonische Kombination!

Noch gibt es Mangos auf dem Markt und Tomaten gibt es hier in Spanien ganzjährig. Natürlich schmecken sie zur Zeit noch nicht so lecker wie im Sommer, aber dadurch eigenen sie sich gut für einen gemischten Salt, der schon mal den Sommer verspricht. Dafür ernete ich die letzten Avocados und die Minze sprist schon üppig.

1 Mango, 80 g Cocktailtomaten und 50 g Minigurken, 1 Avocado mit etwas Zitronensaft beträufeln und 25 g gerösteten Pinienkerne in eine Schüssel geben.
Die Zutaten mit 2 EL Olivenöl, 2-3 EL Zitronensaft, etwas Pfeffer und Salz sowie der gehackten Minze vermengen.

Guten Appetit!

Was sagt die Numerologie über 2021?

Für das Jahr 2021 sagt uns die Numerologie, dass Heilung möglich ist.

Wir müssen aufhören zu kämpfen. Es ist albern gegen einen Virus zu kämpfen. Es ist so, als wenn wir gegen das Leben kämpfen.

Lasst uns dankbar sein für unsere Kraft und mutig, um das Neue anzunehmen. Wir können es nicht alleine schaffen uns zu befreien, aber wir können stärker und klarer werden. Ich habe eine Ruhezone, in der ich mich wohl fühle, mich zurückziehen, meditieren, Kraft und Energie tanken kann. Hast du so eine Ruhezone auch für dich?

Die Quersumme von 2021 ist die 5 und die 5 bedeutet Transformation. Hier sind deine fünf Sinne und dein Physischer Körper gefragt sowie die fünf Finger deiner Hand und somit die Fähigkeit, physisch etwas anzupacken, um neues zu erschaffen. Das kann überall geschehen, im eigenen Garten oder Haus, im Büro etc. Du kannst etwas verändern! Du kannst neue Entscheidungen treffen und dich befreien, so wie die Menschheit neue Wege gehen wird. Die Fünf ist auch eine Zahl des Abenteuers und schenkt uns Mut Möglichkeiten anzunehmen.

Meine nächster Onlin-Yogakurs hat daher das Thema: „Verbinde dich mit deiner inneren Kraft“ !


Als zusätzliches Geschenk kommt die 3 daher 2+1 =3

Die drei gehört dem Feuerelement an.  Das Feuerelement ist lebhaft, kreativ, leidenschaftlich und beinhaltet Lebensfreude.  Essen, Trinken, Feiern, darüber habe ich ja bereits im Dezember gesprochen. Denn der Dezember und der März stehen für die Zahl 3. In diese Monate fallen Weihnachten und Ostern, das Lichterfest und das Frühlingsfest und das sind die höchsten Feste des Jahres! Spaß liegt also in der Luft. Nach Spaß sehnen wir uns alle!
Die drei wird unser kreatives Denken anregen. Vielleicht wird auch die Wissenschaft kreativer und entwickelt eine neue Meinung!
Antworten sind in Reichweite!

So kann ein kollektives Bewusstsein entstehen

Neue kreative Bewegung entstehen, auch wegen dem charakteristischen Wendepunkt der Jupiter-Saturn-Konjunktion vom 21.12.20 (Weihnachtsstern-Effekt) ausgehend. Wir sind ganz am Anfang eines neuen Zeitalters, dem Wassermannzeitalter, das dem Luftelement zugeschrieben ist.

Das Luftelement steht für Kommunikation und frei fließende Energien, Inspiration. Dieses entspricht auch der fünf, der Zahl für 2021. Die Fünf steht für den Äther und die Fünf regiert das 5. Chakra und somit die Kommunikation und die Schilddrüse.

Ich gehe davon aus, dass die Menschen lauter werden und mehr sagen, was sie fühlen und denken. Der Freiheitsdrang ist groß.

Was kannst du sonst noch tun,

um den Planeten zu retten? Gesünder Essen, das Waschmittel oder die Filme, Apps, die du nutzt, überdenken, um eine gesunde Geist-Körper-Beziehung zu erlangen. Allein Produkte mit wenig Zusätzen oder weniger Verpackung hilft, die Verschmutzung des Planeten zu verringern.

Da wir uns in einem Saturnjahr befinden ist auch noch Ausdauer von uns gefragt. Ohne Energie kannst du keine Ausdauer entwickeln. Daher ist jetzt der richtige Zeitpunkt um intensiv in die Yogapraxis einzusteigen. Wenn du Lust hast, kannst du mit mir sonntags und donnerstags Yoga online praktizieren. Ich würde mich freuen dich über Zoom zu treffen. Deine Vitalität und dein allgemeines Wohlbefinden wird sich verbessern und du investierst in ein stärkeres Immunsystem und dein Selbstwertgefühl. Das alles brauche wir, um die zukünftige Zeit zu überstehen!

 

Veröffentlicht unter Yoga

Und nun Corona die 3.

Wie sehr haben wir darauf gehofft, dass der Spuk vorbei geht. Oder bin nur ich es?
Warum machtes mich so an? Warum zieht es mich so runter!! Diesem Mal noch viel mehr!!!
Mir geht es super, ich lebe wie ich es mir vorgestellt habe, in Spanien, in einem milden Klima, in der Natur mit einem Mann, der das hier alles geschaffen hat und in vielem ähnlich denkt wie ich!  Ich beschäftige mich mit allem, was ich am liebsten mache, wandern, gärtnern, Yoga, lesen, kochen und ein wenig pinseln. Und doch fehlt mir das Leben, fehlen mir die Freundinnen, die gemeinsame Bewegung, die Klönabende, tanzen gehen, zusammen lachen, singen und Freude haben. Mir fehlen meine Kinder, meine Enkel und die Familiären Zusammenkünfte. Es schmerzt so sehr, so sehne mich so sehr danach! So sehr sehne ich mich nach euch und der Gemeinschaft!
Man sehnt sich immer nach dem, was man nicht haben kann, oder?

Wie sehr leiden die Menschen unter der Isolation. Oder bin nur ich es?
Ich bin gern mit mir alleine, ich habe immer viele Ideen etwas zu tun. Aber es ist doch bei allem so, dass man den Austausch benötigt. Ich möchte doch auch zeigen, was ich gearbeitet habe, ich möchte mich austauschen über das was ich gelesen habe oder denke und fühle. Mir reicht da das Internet nicht. Ich würde gern meine 90 jährige Mutter zum Geburtstag besuchen oder die kleinen Enkelkinder mal wieder sehen! Zum Glück waren die großen so mutig und haben mich im letzten Jahr mehrmals besucht. Ja, es gehört Mut dazu die Großmutter zu besuchen! – Verrückt!

Und es gibt nicht nur Negatives – ich versuche Positives zu erkennen.
Die Familien, die zusammenleben, haben mehr Zeit füreinander! Die Natur kann sich herholen! Die Menschen leben gesünder!?
Die Leute taten alles, um ihren Körper zu ruinieren, zu viel Gifte, zu fettes tierisches Essen, zu viel sitzen, zu viel in die Röhre schauen, zu viel arbeiten, um Geld zu verdienen.
Das hat sich geändert? Viele haben nachgedacht! Es wird gesünder gegessen, mehr draußen an der frischen Luft rumgelaufen. Ich hoffe dabei wird auch die Natur mehr wahrgenommen und nicht vermüllt.
Ruhe kehrt in das hektische Leben ein.
Es besteht kaum noch die Möglichkeit dem Geld hinterher zu jagen und wozu auch, man kann es ja nicht ausgeben und essen kann man es auch nicht!
Der Staat druckt reichlich Geld und verteil es! Jeder bekommt vielleicht endlich das schon lange geforderte Grundeinkommen.
Leider bleiben die kleinen individuellen Läden, Bars und Restaurants auf der Strecke! Die Individualität geht verloren! Die großen Konzerne, Lebensmittel und Versandhäuser müssen einspringen und uns mit dem Nötigen versorgen und machen Milliardenumsätze. Vielleicht reagieren sie ja auch auf ihre Kunden und achten mehr auf Waren, die ökologisch hergestellt sind und diese nicht in Plastik auszuliefern. Das wäre toll!
Kleidung ist völlig überbewertet. Wozu brauchen wir sie noch! Wir gehen nicht mehr aus. Wir müssen nicht mehr präsentieren! Jogginghose und T-Shirt reicht. Auf alle Fälle könnte man hier zur Qualität und Langlebigkeit tendieren und somit die asiatische, unmenschliche Massenkleidungsindustrie boykottieren.
Die Gewinner sind also die Lebensmittelindustrie, die Telefon- und Internetanbieter, die Computerbranche und die Versandhäuser sowie die Firmen, die dieses schreckliche Plastikband und wahrscheinlich noch mehr Plastikmüll herstellen und die Maskennäher sowieso!
Und was ist mit der Bewegung.
Die Turnhallen sind geschlossen. Meine Enkel, bewegungsaktive Kinder, die jeden Tag turnten oder anderen Sport machten, sitzen jetzt seit fast einem Jahr vor dem Computer und lassen die Puppen tanzen! Die unendlichen vielen Leute aus den Sportgruppen, sitzen ebenfalls zu Hause. Sie können ja noch ein wenig mehr Fernsehen! Gerade bei den Seniorengruppen war der gemeinsame Sport ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens in sozialer sowie in der bewegungstechnischen Hinsicht. Sie bleiben geistig und körperlich fitter und konnten sich länger selber versorgen. Jetzt sitzen sie einsam in ihren Wohnungen, Zimmern, werden immer hilfloser und dürfen nicht besucht werden. Wie grausam ist das denn?

Für mich muss nicht alles sein, wie vorher! Es war so viel falsch in meinen Augen.
Die Flüge von Deutschland nach Spanien waren billiger, als mit dem Zug über das Wochen-ende in eine andere deutsche Stadt zu fahren – verrückt!

Also, bevor wir uns unsere alte Normalität zurückwünschen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um einiges in unserem Leben zu verändern!

Brechen wir auf in ein neues Zeitalter!

 

Auf in ein neues Zeitalter!

Wir sind auf dem Weg! Wir waren jahrelang im Übergang und dann brach es herein das neue Zeitalter. Kein Mensch hat es nicht bemerkt. Es war so gravierend, so einschneidend, so verändernd und wir wissen noch lange nicht wohin es uns führt!

Ich möchte einmal reflektieren, was für mich alles gut war in 2020

Ich bin noch um die Jahreswende 19/20 rastlos gewesen und aufgeregt, weil ich so extrem viel machen wollte und so viel vorbereiten. Meine Pläne waren groß. Ich war im Oktober 19 in Rente gegangen, um einen neuen Traum zu leben. Mein Motto war ja immer „ lebe deine Träume, sonst hast du kein Platz für neue!“ Und dann kam statt Erfüllung meiner Träume Corona. Seufz, ich war wütend, sauer, enttäuscht, die ganze Palette der Gefühle.

Aber nachdem ich es akzeptieren konnte, veränderte sich alles. Es kam Ruhe auf, ja Genuss und Dankbarkeit. Ich habe unendlich nette Menschen getroffen, die ähnlich fühlen wie ich, mit denen ich gute und tiefgründige Gespräche führen und gemeinsam Freude empfinden kann. Ich habe einen herzensguten Freund an meiner Seite und lebe in einer umwerfend schönen, wilden Landschaft, die mich jeden Tag jubeln lässt. Bedingt durch die Ruhe, ohne Termine zu leben, bin ich mir selber nochmal viel näher gekommen. Ich tue nur noch was mir Spaß macht und das mit viel Liebe und Hingabe in meinem Rhythmus! Ich habe unendlich viele neue Ideen und mir ist vieles noch klarer geworden. Ich weiß jetzt viel präziser, was ich möchte, was mir Spaß macht und was ich tun will, warum ich hier bin.   

Ich teile gerne meine Liebe zum Leben mit anderen, ob live oder Online, so wie es passt. Jeder der möchte kann hier zu uns kommen, eine Auszeit nehmen und je nach Bedarf mit Yoga, Wandern, Gärtnern oder Kochen sowie Ausruhen in der Natur Inspiration für sein Leben finden.  

Genauso gerne stehe ich auch online zur Verfügung. Ob du Hilfestellung in schwierigen Zeiten suchst, beim Abgewöhnen von schlechten Gewohnheiten oder anderen Veränderung in deinem Leben gegenüber stehst.   

Wir können den Weg zum Glück gemeinsam gehen!

 

Rauhnächte, der Zauber der 12 magischen Nächte

Den Rauhnächten wohnt eine besondere Magie inne. Nutze diese Zeit, um zur Ruhe kommen und Deinem Leben eine neue Richtung zu geben.

Die Rauhnächte beginnen am 20.12. mit der längsten Nacht des Jahres, Wintersonnenwende oder auch Winteranfang! Die Wintersonnenwende markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Dieses Jahr ist der 1. Tag der Rauhnächte ein ganz besonderer Tag. Denn nicht nur für uns hat sich im letzten Jahr, aber eigentlich in den letzten 7 Jahren einiges verändert, auch unser Planet steht astrologisch im Wandel. Der Übergang ins Wassermannzeitalter wird sich am Ende dieses Jahres vollenden. 2020 war ein Mondjahr und stand für sehr viel Sicherheitsbedürfnis, Gefühl, Unschuld und Hingabe. Nun es wird nicht leichter, denn 2021 ist ein Saturnjahr.  Der Saturn steht für Ausdauer, Geduld und Tiefe, Emotion sowie das Materialistische. Positive Gedanken können uns helfen!!!

Die heiligen Nächte zwischen den Jahren ergeben sich aus der Differenz zwischen Mond- und Sonnenjahr es sind die Nächte des Übergangs, in denen die Tore zu anderen Welten besonders weit geöffnet sind, so wie in der Morgen- und Abenddämmerung, die weder dem Tag noch der Nacht eindeutig zugeordnet werden kann. Die Zeit von noch Unterbewusstsein (Traum) und Bewusstsein (Wachzustand). Und somit können wir uns in dieser „Zeit zwischen der Zeit“ besonders mit unserem Unterbewusstsein verbinden. Wenn wir diese Zeit nutzen, uns zu besinnen zu reflektieren und nach vorne zu schauen können wir in Meditationen Erleuchtungen erhalten.

Unsere Träume können in diesem Zeitraum einen prophetischen Charakter haben und in Erfüllung gehen. Die Träume in den zwölf Nächten verwirklichen sich in den jeweils entsprechenden Monat des zukünftigen Jahres. Sinnvoll wäre es ein Traumbuch zu führen.

Wie kannst du dich vorbereiten?

  • offene Angelegenheiten klären
  • offene Rechnungen bezahlen
  • Ausgeliehenes zurückgeben
  • Aufräumen und putzen – aber nicht entrümpeln und ausmisten (denn das soll Unglück bringen)
  • Räucherwerk besorgen: empfehlenswert sind z.B. Salbei, Weihrauch, Wacholder, Myrrhe, Kampfer, Engelwurz

 

Das 13- Wünsche Ritual.
Lege dir 13 Zettel für jeweils 13 Wünsche bereit. Diese Zettel werden Dich in den Rauhnächten begleiten. In jeder Rauhnacht kannst Du einen Wunsch auf einen Zettel schreiben (wie einen Samens säen), den Du am Abend mit einem kleinen Segenswunsch in die Erde, in ein vorgesehenes Töpfchen legst.

Stelle dir schon mal ein paar Fragen:

Was wünsche ich mir für das neue Jahr?
Was möchte ich im Neuen Jahr erreichen?
Was soll für mich in Erfüllung gehen?
Was möchte ich bestärken?

Wichtig, du schreibe nur positives auf, benutze keine Verneinungen. Z.B. du kannst nicht aufschreiben: „ich möchte nicht mehr rauchen“ sondern es muss heißen „Ich möchte Nichtraucher sein“!

Pass bitte auf, was du dir wünscht und wie du es formulierst. Ich hatte mir mal nach einer anstrengenden Arbeits- und der darauffolgenden übervollen Weihnachtszeit mir Zeit für mich gewünscht. Die habe ich dann prompt bekommen, in Form einer sehr heftigen Grippe, die mich ans Bett fesselte und mich vollkommen aus dem Verkehr zog. Nun hatte ich alle Zeit für mich!
Das Universum hatte keine andere Möglichkeit mir eine Auszeit zu schenken, denn ich hätte sie mit damals niemals selber genommen, ich war viel zu pflichtbewusst! Obwohl ich ja schon so bewusst war, dass ich wusste ich bräuchte eine Auszeit, sonst hätte ich den Wunsch nicht formuliert!

Wir sollten also auch ohne Schicksalsschläge unseren eigenen zauberhaften Weg gehen können! 

Am Neujahr biete ich eine gemeinsame Online Meditation für den Abschluss der Rauhnächte.

 

 

 

 

 

 

 

Veröffentlicht unter Yoga

Yoga vom Bett ins Bad

Juhu, ich habe es geschafft und 7 Kurzfilme, für jeden Wochentag einen gedreht.
Ab November kannst du sie dir runterladen und mit mir morgens Yoga praktizieren.

Du wirst erleben, wie viel mehr Spaß das Leben macht, wenn man morgens mit Spaß und Freude den Tag beginnt.

Melde dich, wenn du Lust hast: ines.tej.k@gmail.com

 

Veröffentlicht unter Yoga