Archiv des Autors: InesHenkel

Meine Meditaionen

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heute habe ich etwas Neues für Dich!

 

Auf der kostenlosen App https://insighttimer.com/ habe ich unterschiedlich Mediationen für Dich hochgeladen! Und ich habe noch einige Ideen für weitere!

 

Das Meditation nicht nur irgendeine verrückte esoterische Praxis für Hippies ist, ist vielleicht schon länger bekannt.
Meditation begegnet uns mittlerweile überall – und das ist gut so!! Denn unsere Welt wird immer schneller und der Druck auf den Einzelnen immer größer.
Kaum einer hat Zeit für sich selber! Alle hängen im Außen. Nimm dir mal die Zeit und schaue nach innen und du wirst in der Stille Antworten finden.

Es ist ein Vorurteil zu glauben, dass man in der Mediation aufhören muss zu denken. Ich wurde sogar mal gefragt, was machst du während du meditierst?


Beim Meditieren geht es ja hauptsächlich darum, sich selber besser kennenzulernen. Damit du dir selber besser zuhören und zur Ruhe kommst. In der Meditation kannst du so Kraft und Energie schöpfen. Das geht aber nur, wenn du den Affen, deinen Geist beruhigst. Gib ihm was zu tun, eine Banane oder etwas anderes, damit er beschäftigt ist und du endlich mit dir alleine sein kannst.

Wir alle suchen nach dem Glück! Daran ist nichts Falsches. Es ist nur falsch es im Außen zu suchen.

Denn wir wollen unserem Herzen folgen. Nur unser Herz kennt unseren Lebensplan!

Das ist wie mit dem Taxi. Das Auto ist der Körper, der muss natürlich gepflegt und geliebt werden, damit er gut durchhält. Mir ist auch immer wieder ein Rätzel, wie die Menschen mit ihrem Körper umgehen, wie lieblos, was sie ihm alles antun und oft auch nur, um den Affengeist zu beruhigen.

Um auf das Taxi zurückzukommen. Der Geist ist nämlich der Taxifahrer, der unsere Seele durchs Leben fährt. Der weiß, was am besten für den Körper ist, wo und welches Benzin, Öl, also Nahrung rein muss (weiß er das wirklich?). Der kennt sich auch aus, wo es lang geht. Er kennt nicht nur die Straßen und Plätze, sondern auch die besten Restaurants und Kneipen in der Stadt. Er weiß,  wo es den billigsten Schnaps oder sonst irgendwas gibt, was wir eigentlich nicht benötigen, um glücklich zu sein! Manche Seelen überlassen das Leben vollkommen dem Geist und lassen sich durchs Leben chauffieren und übernehmen gar keine eigenen Initiative. Dabei sollte die Seele, die ja der Fahrgast ist, bestimmen wo es hingeht!

In meinen Meditationen, die ich für dich in der kostenlose APP „InsightTimer“   www.insighttimer.com

hochlade, geht es hauptsächlich darum, dir selber näher zu kommen, dich besser kennen zulernen, irgendwann herauszufinden, warum du hier bist, auf der Erde!!

Es geht darum, deine Ängste zu überwinden, dir und anderen zu vergeben, mit Wut, Schmerz und Leid umzugehen, deine Emotionen zu kennen.

Lade dir die kostenlose App gleich herunter! https://insig.ht/BPujSppnGjb

Und gebe meinen Namen ein und folge mir! Ich würde mich freuen dir auf der Suche nach dir selber zu helfen und du unterstütz mich damit.

Deine Ines

 

 

  

Jeder Schmerz ist ernst zu nehmen und ein Hilferuf des Körpers bzw. des Körperteils.

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Wenn du dich fragst, „wie bekomme ich Energie und Kraft zur Bewältigung meines Alltags! Oder warum schmerzt mich dieses Körperteil? “

Dann musst du dich auch fragen: „Wo liegen meine Schwächen, Blockaden und Probleme?“

 ICH BIN DIE, DIE LICHT UND HOFFNUNG IN DEIN LEBEN BRINGT!

Wie wäre es mit einem sanften Einstieg ins Yoga!?

Ich sehe deine Schwächen und Blockaden an deinen körperlichen Bewegungen und spüre deine inneren Themen auf!

Begib dich auf die Reise zu dir selbst! Und löse deine inneren Blockaden auf!

Beginne jetzt und melde dich zu einer kostenlosen Probestunde an.

Es ist nie zu spät für Yoga!

Vereinbare eine Einzelstunde oder komme zum Gruppenunterricht am Sonntag um 10 h!
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Vorteile:

  • Du machst es von Zuhause!
  • du brauchst kein schickes Outfit!
  • Du machst nur das, was du kannst!
  • Du kanns deinen Laptop oder Telefon so platzieren, dass du von niemanden gesehen wirst!

Die Erfahrung steht im Vordergrund!

Wenn du merkst, wie gut es dir tut, meldest du dich an oder begibst dich auf deinen Weg auf eine intensivere Reise zu dir selber!   

 

AUCH ICH BIN NICHT FREI VON SCHMERZ!

Mein Knie tut mir weh!!

Seit Jahren habe ich immer mal wieder Schmerzen in meinem Knie! Seit einem Jahr fast konstant. Ich habe mich nicht verletzt, also gehe ich auch nicht von einer Verletzung aus!

Jeder Schmerz ist ernst zu nehmen und ein Hilferuf des Körpers bzw. des Körperteils. Was will mir also mein Knie sagen?

Das Knie kann nur eines, nämlich beugen und das will es auch denn, wenn man nur ein Ding kann, will man dieses auch tun!!! Aber gerade das tut so weh! 

Ich rede also mit meinem Knie und frage, was ist los? Möchtest du, dass auch ich mich beuge? Dass wir uns gemeinsam beugen? Bin ich nicht dankbar genug? Vor was soll ich mich noch beugen? Willst du dich nicht alleine beugen? Willst du mir sagen, dass ich mich tatsächlich nicht genug beuge?

Hallo Knie, ich bin so unendlich dankbar hier zu sein, hier zu leben, an diesem besonderen Ort und mit diesem besonderen Mann. Ich bin so froh dem Wahnsinn in Deutschland letztendlich doch noch entkommen zu sein. Jeden Tag erwache ich mit Freude und Dankbarkeit! Was willst du also?

Ich grüble und meditiere darüber, ich gehe in mich! Nun mit der Zeit und nach langen Meditationen meine ich doch noch eine Antwort gefunden zu haben. Es lohnt sich immer ein Schmerztagebuch zu führen! Wie war es heute? Was habe ich gemacht, wie habe ich mich dabei gefühlt? Wann und in welchem Zusammenhang, Bewegungstechnisch oder gefühlsmäßig, seelisch trat der Schmerz auf?

Bei mir begann es ganz klar mit dieser verrückten Coronazeit. Stimmt, ich wollte diese aberwitzigen und oft für mich sinnlos erscheinenden Regeln nicht akzeptieren. Jedoch habe ich alles gemacht, was man von mir verlangte. Eine Maske aufgesetzt, wenn ich in den Ort fuhr. Nur wenn es unbedingt sein musste, bin ich in einen Ort gefahren, denn ich will die Maske nicht aufsetzen, alles in mir widerstrebt sich, sie zu tragen! Ich gehe zu keinen Veranstaltungen, ich mache nichts was Freude macht außerhalb unseres Grundstückes oder nur, wenn ich zu Freunden fahre! Ja, ich beuge mich nicht den Regeln, ich kann sie nicht verstehen, vielleicht mein Geist, der Affe, aber nicht meine Seele!

Die meisten Yoga- und Retreat-Teilnehmer haben in der Vergangenheit wegen Corona abgesagt.

Selbstverständlich verstehe ich die Bedenken und akzeptiere sie auch, aber es macht mich unendlich traurig, denn mein Herz und meine Seele versteht es nicht!

Ich sehne mich nach meinen Kindern. Sie wollten mich alle besuchen, was sie auch im Gegensatz zu anderen Menschen noch getan haben, doch sind die Umstände des Reisens erschwert. Quarantäne kann sich niemand leisten. Zum 90igstene Geburtstag meine Mutter konnte ich nicht fliegen, hätte ich aber gern gemach. Genau wie zur Geburt meine jüngste Enkeltochter, doch wollte nicht ein bis zwei Wochen in einem Hotel in Quarantäne, außerdem wollte ich, wenn überhaupt nur für 10 Tage nach Old Germany fliegen. Ich sollte aus Überzeugung nicht meine Familie besuchen aus Solidarität versuchte man mir einzureden.

Mein Affen-Geist versteht die Maßnahmen, aber nicht mein Herz und meine Seele erst recht nicht!

Muss ich mir nun irgendwelche von Menschen erdachten Regeln so lange einreden, bis ich sie adoptiere, obwohl sie meiner Gesundheit und meinem Wohlempfinden nicht entsprechen?

Nein, das kann es nicht sein! Wenn ich mich aber nicht beuge, wird mein Knie mich weiter nerven! Werde ich mich diesem Schmerz beugen?

Was habe ich bis jetzt für mein Knie, meinen Körper und meine Seele getan?

Liegen und sitzen tut am meisten weh, also ich laufe morgens und rede mit meinem Knie. Ich bete und bin dankbar in meinem Gebet und schließe mein Knie in meine Gebete ein.

Ich ernähre mich vegetarisch. Ich versuche auf Süßes zu verzichten (sehr schwer)!
ich übe mich in der Akzeptanz obriger Entscheidungen (ist mir schon immer schwergefallen! Alles muss ich hinterfragen?) ich werde mein bestes geben, so wie immer!

Immer wieder gibt es Phasen in unserem Leben, in denen wir spüren, dass sich ein Wandel ankündigt. Alte Strukturen und Vorstellungen werden brüchig, das Neue ist noch im Unklaren verborgen. Wer solche Schwellenzeiten mutig nutzt, um ganz bewusst nach innen zu gehen, erkennt oftmals: Das Leben ordnet sich in neuen Bahnen und Heilsames kommt in Bewegung. Diese Zeiten sind zutiefst bereichernd und der Weg zu deiner wahren Ich.

Jetzt ist der Richtige Zeitpunkt etwas neues zu beginnen!

Es ist nie zu spät für Yoga!

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Unsere Schatten

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Hast du noch Glaubensätze?

Die ganze Mannigfaltigkeit, der ganze Reiz und die ganze Schönheit des Lebens setzen sich aus Licht und Schatten zusammen.” – Leo Tolstoi

Unsere Schatten gehören zu unserem Leben.

Mancher kann sie sehen andere nie. Ich habe schon als Grundschülerin über die Schatten nachgedacht. Ich sah mich immer auf der Schattenseite und wollte lernen auf die lichte Seite zu kommen. Niemand von den Kindern hat verstanden von was ich sprach. Ich bin aber immer an dem Thema drangeblieben

C.G. Jung beschreibt den Schatten der Menschen als einen verdrängten Aspekt der Persönlichkeit. Es ist das Unbewusste in uns, welches uns ängstigt, dem wir uns nicht gern stellen wollen, mit dem wir uns nicht identifizieren möchten.

Wenn wir auf die lichte Seite wollen, müssen wir uns unseren Schatten stellen. Der Schatten ist daher sehr zwiespältig. Er kann uns faszinieren oder auch abstoßen.

Wir wissen also das wir zwei Seiten haben, eine schattige und eine lichte. Wer hat noch nicht das Experiment mit dem Spiegel gemacht. Hältst du den Spiegel in die Mitte deines Gesichts sieht du zwei unterschiedliche Gesichter. Auf der rechten Seite siehst du eine andere Person, als auf der linken, 2 verschiedene Menschen!

So weißt du, dass die Welt eine Tag- und eine Nachtseite hat. Wer seine Schatten und sein Licht wahrnehmen kann, nimmt sich von zwei Seiten wahr und kommt somit in die Mitte, sagt C.G. Jung.

Zum Bespiel, ein Kind, dass von den Eltern das Gefühl vermittelt bekommt, dass seine Meinung nicht zählt oder unwichtig ist, lernt im Leben besser den Mund zu halten. In der Kindheit, um nicht beschimpft zu werden und später, weil es keine Rüge von Lehrern oder Vorgesetzten erhalten will. Dieser Mensch bleibt lieber ruhig und angepasst und traut sich selten etwas zu sagen.
Dieser Aspekt, oder Wesenszug ist unbewusst. Erst wenn diese Person erkennt woran es liegt, welche Angst dahintersteckt und diese betrachtet, also zurück ins Bewusstsein holt, wird sie in der Lage sein, diesen Schatten zu integrieren und das Verhalten zu ändern.

Lass uns in uns gehen und uns selber erforschen! Wie verhalte ich mich? Ist mir das vertraut?

Welche Glaubenssätze hast Du?

  • Das darf ich nicht!
  • Das kann ich nicht!
  • Das tut man nicht!
  • Begib dich nicht in Gefahr, sonst kommst du darin um!
  • Schwimme mit dem Strom und nicht dagegen!
  • Ich stehe lieber nicht im Mittelpunkt!

Ergänze sie durch deine Glaubenssätze, wenn du magst!!

Und lass uns gemeinsam meditieren!!! https://youtu.be/O3Uhx9WkDIM

Tomaten-Mango-Salat mit Avocado und Minze

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Frisch & fruchtig – eine harmonische Kombination!

Noch gibt es Mangos auf dem Markt und Tomaten gibt es hier in Spanien ganzjährig. Natürlich schmecken sie zur Zeit noch nicht so lecker wie im Sommer, aber dadurch eigenen sie sich gut für einen gemischten Salt, der schon mal den Sommer verspricht. Dafür ernete ich die letzten Avocados und die Minze sprist schon üppig.

1 Mango, 80 g Cocktailtomaten und 50 g Minigurken, 1 Avocado mit etwas Zitronensaft beträufeln und 25 g gerösteten Pinienkerne in eine Schüssel geben.
Die Zutaten mit 2 EL Olivenöl, 2-3 EL Zitronensaft, etwas Pfeffer und Salz sowie der gehackten Minze vermengen.

Guten Appetit!

Was sagt die Numerologie über 2021?

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Für das Jahr 2021 sagt uns die Numerologie, dass Heilung möglich ist.

Wir müssen aufhören zu kämpfen. Es ist albern gegen einen Virus zu kämpfen. Es ist so, als wenn wir gegen das Leben kämpfen.

Lasst uns dankbar sein für unsere Kraft und mutig, um das Neue anzunehmen. Wir können es nicht alleine schaffen uns zu befreien, aber wir können stärker und klarer werden. Ich habe eine Ruhezone, in der ich mich wohl fühle, mich zurückziehen, meditieren, Kraft und Energie tanken kann. Hast du so eine Ruhezone auch für dich?

Die Quersumme von 2021 ist die 5 und die 5 bedeutet Transformation. Hier sind deine fünf Sinne und dein Physischer Körper gefragt sowie die fünf Finger deiner Hand und somit die Fähigkeit, physisch etwas anzupacken, um neues zu erschaffen. Das kann überall geschehen, im eigenen Garten oder Haus, im Büro etc. Du kannst etwas verändern! Du kannst neue Entscheidungen treffen und dich befreien, so wie die Menschheit neue Wege gehen wird. Die Fünf ist auch eine Zahl des Abenteuers und schenkt uns Mut Möglichkeiten anzunehmen.

Meine nächster Onlin-Yogakurs hat daher das Thema: „Verbinde dich mit deiner inneren Kraft“ !


Als zusätzliches Geschenk kommt die 3 daher 2+1 =3

Die drei gehört dem Feuerelement an.  Das Feuerelement ist lebhaft, kreativ, leidenschaftlich und beinhaltet Lebensfreude.  Essen, Trinken, Feiern, darüber habe ich ja bereits im Dezember gesprochen. Denn der Dezember und der März stehen für die Zahl 3. In diese Monate fallen Weihnachten und Ostern, das Lichterfest und das Frühlingsfest und das sind die höchsten Feste des Jahres! Spaß liegt also in der Luft. Nach Spaß sehnen wir uns alle!
Die drei wird unser kreatives Denken anregen. Vielleicht wird auch die Wissenschaft kreativer und entwickelt eine neue Meinung!
Antworten sind in Reichweite!

So kann ein kollektives Bewusstsein entstehen

Neue kreative Bewegung entstehen, auch wegen dem charakteristischen Wendepunkt der Jupiter-Saturn-Konjunktion vom 21.12.20 (Weihnachtsstern-Effekt) ausgehend. Wir sind ganz am Anfang eines neuen Zeitalters, dem Wassermannzeitalter, das dem Luftelement zugeschrieben ist.

Das Luftelement steht für Kommunikation und frei fließende Energien, Inspiration. Dieses entspricht auch der fünf, der Zahl für 2021. Die Fünf steht für den Äther und die Fünf regiert das 5. Chakra und somit die Kommunikation und die Schilddrüse.

Ich gehe davon aus, dass die Menschen lauter werden und mehr sagen, was sie fühlen und denken. Der Freiheitsdrang ist groß.

Was kannst du sonst noch tun,

um den Planeten zu retten? Gesünder Essen, das Waschmittel oder die Filme, Apps, die du nutzt, überdenken, um eine gesunde Geist-Körper-Beziehung zu erlangen. Allein Produkte mit wenig Zusätzen oder weniger Verpackung hilft, die Verschmutzung des Planeten zu verringern.

Da wir uns in einem Saturnjahr befinden ist auch noch Ausdauer von uns gefragt. Ohne Energie kannst du keine Ausdauer entwickeln. Daher ist jetzt der richtige Zeitpunkt um intensiv in die Yogapraxis einzusteigen. Wenn du Lust hast, kannst du mit mir sonntags und donnerstags Yoga online praktizieren. Ich würde mich freuen dich über Zoom zu treffen. Deine Vitalität und dein allgemeines Wohlbefinden wird sich verbessern und du investierst in ein stärkeres Immunsystem und dein Selbstwertgefühl. Das alles brauche wir, um die zukünftige Zeit zu überstehen!

 

Veröffentlicht unter Yoga

Und nun Corona die 3.

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Wie sehr haben wir darauf gehofft, dass der Spuk vorbei geht. Oder bin nur ich es?
Warum machtes mich so an? Warum zieht es mich so runter!! Diesem Mal noch viel mehr!!!
Mir geht es super, ich lebe wie ich es mir vorgestellt habe, in Spanien, in einem milden Klima, in der Natur mit einem Mann, der das hier alles geschaffen hat und in vielem ähnlich denkt wie ich!  Ich beschäftige mich mit allem, was ich am liebsten mache, wandern, gärtnern, Yoga, lesen, kochen und ein wenig pinseln. Und doch fehlt mir das Leben, fehlen mir die Freundinnen, die gemeinsame Bewegung, die Klönabende, tanzen gehen, zusammen lachen, singen und Freude haben. Mir fehlen meine Kinder, meine Enkel und die Familiären Zusammenkünfte. Es schmerzt so sehr, so sehne mich so sehr danach! So sehr sehne ich mich nach euch und der Gemeinschaft!
Man sehnt sich immer nach dem, was man nicht haben kann, oder?

Wie sehr leiden die Menschen unter der Isolation. Oder bin nur ich es?
Ich bin gern mit mir alleine, ich habe immer viele Ideen etwas zu tun. Aber es ist doch bei allem so, dass man den Austausch benötigt. Ich möchte doch auch zeigen, was ich gearbeitet habe, ich möchte mich austauschen über das was ich gelesen habe oder denke und fühle. Mir reicht da das Internet nicht. Ich würde gern meine 90 jährige Mutter zum Geburtstag besuchen oder die kleinen Enkelkinder mal wieder sehen! Zum Glück waren die großen so mutig und haben mich im letzten Jahr mehrmals besucht. Ja, es gehört Mut dazu die Großmutter zu besuchen! – Verrückt!

Und es gibt nicht nur Negatives – ich versuche Positives zu erkennen.
Die Familien, die zusammenleben, haben mehr Zeit füreinander! Die Natur kann sich herholen! Die Menschen leben gesünder!?
Die Leute taten alles, um ihren Körper zu ruinieren, zu viel Gifte, zu fettes tierisches Essen, zu viel sitzen, zu viel in die Röhre schauen, zu viel arbeiten, um Geld zu verdienen.
Das hat sich geändert? Viele haben nachgedacht! Es wird gesünder gegessen, mehr draußen an der frischen Luft rumgelaufen. Ich hoffe dabei wird auch die Natur mehr wahrgenommen und nicht vermüllt.
Ruhe kehrt in das hektische Leben ein.
Es besteht kaum noch die Möglichkeit dem Geld hinterher zu jagen und wozu auch, man kann es ja nicht ausgeben und essen kann man es auch nicht!
Der Staat druckt reichlich Geld und verteil es! Jeder bekommt vielleicht endlich das schon lange geforderte Grundeinkommen.
Leider bleiben die kleinen individuellen Läden, Bars und Restaurants auf der Strecke! Die Individualität geht verloren! Die großen Konzerne, Lebensmittel und Versandhäuser müssen einspringen und uns mit dem Nötigen versorgen und machen Milliardenumsätze. Vielleicht reagieren sie ja auch auf ihre Kunden und achten mehr auf Waren, die ökologisch hergestellt sind und diese nicht in Plastik auszuliefern. Das wäre toll!
Kleidung ist völlig überbewertet. Wozu brauchen wir sie noch! Wir gehen nicht mehr aus. Wir müssen nicht mehr präsentieren! Jogginghose und T-Shirt reicht. Auf alle Fälle könnte man hier zur Qualität und Langlebigkeit tendieren und somit die asiatische, unmenschliche Massenkleidungsindustrie boykottieren.
Die Gewinner sind also die Lebensmittelindustrie, die Telefon- und Internetanbieter, die Computerbranche und die Versandhäuser sowie die Firmen, die dieses schreckliche Plastikband und wahrscheinlich noch mehr Plastikmüll herstellen und die Maskennäher sowieso!
Und was ist mit der Bewegung. Die Turnhallen sind geschlossen. Meine Enkel, bewegungsaktive Kinder, die jeden Tag turnten oder anderen Sport machten, sitzen jetzt seit fast einem Jahr vor dem Computer und lassen die Puppen tanzen! Die unendlichen vielen Leute aus den Sportgruppen, sitzen ebenfalls zu Hause. Sie können ja noch ein wenig mehr Fernsehen! Gerade bei den Seniorengruppen war der gemeinsame Sport ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens in sozialer sowie in der bewegungstechnischen Hinsicht. Sie bleiben geistig und körperlich fitter und konnten sich länger selber versorgen. Jetzt sitzen sie einsam in ihren Wohnungen, Zimmern, werden immer hilfloser und dürfen nicht besucht werden. Wie grausam ist das denn?

Für mich muss nicht alles sein, wie vorher! Es war so viel falsch in meinen Augen.
Die Flüge von Deutschland nach Spanien waren billiger, als mit dem Zug über das Wochen-ende in eine andere deutsche Stadt zu fahren – verrückt!

Also, bevor wir uns unsere alte Normalität zurückwünschen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um einiges in unserem Leben zu verändern!

Brechen wir auf in ein neues Zeitalter!