Yoga und Wandern im Paradies

26. April – 3. Mai 2024

27. Sept. – 4. Okt. 2024

Retreat
im bergigen Hinterland der Costa Blanca. In südländischer Atmosphäre dem Alltag entfliehen, Kraft und Energie schöpfen, um den Stürmen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Positivität entgegenzutreten.

I

Yoga – Meditationen – Ayurvedisch Kochen  – Wandern
Ruhe, Weite, wunderschöne Ausblicke, lecker Essen und gute Gespräche.

Programm:
Wir beginnen und beschließen den Tag mit Yoga. Es stärkt unser Immunsystem und die Muskulatur. Atem- und Konzentrationsübungen führen zu mehr Ausgeglichenheit.
Die Meditationen helfen, die Gedanken zu klären, Stabilität und Durchhaltevermögen entwickeln sich. Damit wir die Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Lebensmut bewältigt können.
Auf den Wanderungen erleben wir die Natur und herrliche Aussichten. Die Besichtigung des Castells de Guadalest bereichert uns und das Städtchen Altea lädt zum Verweilen ein.

In der übrigen Zeit lässt du deine Seele baumeln, genießt den Austausch mit anderen oder das einfache „nur Sein“, je nach Herzenslust…….

Unterkunft:
Die Finca „La Higuera“
liegt fernab des Trubels der Costa Blanca, im ruhigen, bergigen Hinterland, inmitten Natur. Ein friedlicher Ort, der dazu einlädt, mit allen Sinnen zu genießen und zu entspannen.
Die einfachen Holzhäuschen oder Gästezimmer bieten Platz für 1 – 2 Personen. In der großen Außenküche werden die Mahlzeiten frisch zubereitet.
Das Meer liegt ca. 18 km (30 Autominuten) entfernt.

Verpflegung:
Die Produkte und Lebensmittel stammen aus der Region der Costa Blanca. Wir praktizieren Karma-Yoga, indem jede Yogini einmal in der Küche hilft. Beim gemeinsamen Zubereiten der Mahlzeiten erfährst du etwas über die Doshas und Qualitäten der Lebensmittel in der vegetarischen Küche.

Kosten: 
Unterkunft im Doppelzimmer: € 444 – Im Einzelzimmer: € 555
Mit der Anmeldung ist eine 10% nicht rückzahlbare Anzahlung fällig. Frühere An- oder spätere Abreise ist nach Vereinbarung möglich.

Bring-a-friend-Rabatt:
Bringe deine Freundin mit und ihr bekommt beide einen Rabatt in der Höhe von € 25

Nicht inbegriffen:
F
lug nach Alicante alternativ Valencia, Shuttle (möglich ab Flughafen € 50 oder ab Benidorm Busbahnhof € 15 pro Strecke).
Shiatsu-Massage, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und Restaurant-Besuche.


Teilnahmebedingungen

Die Yogareise findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.
An- und Abreise organisiere ich selbst. Ich nehme auf eigene Verantwortung teil. Für Schäden, die ich mir selber, anderen oder Dingen zufüge, hafte ich selbst.  Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten zu organisatorischen Zwecken gespeichert werden und dass ich per Mail und WhatsApp kontaktiert werde. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen.

Auskunft / Anmeldung

Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer wolltest. Tue sie jetzt!
(Paulo Coelho)

Es wird ein Abenteuer und eine Reise zu dir selbst

Wir praktizieren folgende Yogastile:

 KUNDALINI-YOGA – ZUR ENERGIESCHÖPFUNG
Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen. Eine einzigartige Kombination aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Mantras und Mudras (Fingerhaltungen).
Spiritualität pur!
Es reinigt deinen Körper, stärkt das Nervensystem und balanciert das Hormonsystem gezielt aus.

VINYASA-FLOW-YOGA – DER TANZ AUF DER MATTE
Beim Vinyasa-Yoga gehen die Asanas wie bei einem Sonnengruß oder in einem Tanz fließend ineinander über, so dass ein Bewegungsfluss entsteht – Flow genannt. Der Atem bestimmt das Tempo. Der Körper begibt sich auf eine kontinuierliche Bewegungsreise, der Geist darf pausieren. Dabei entsteht eine kraftvolle und zugleich entspannende Meditation in Bewegung.

YINYOGA – Meditation inklusive:
Die Asanas werden meist sitzend oder liegend länger gehalten, Krafteinsatz ist tabu. Yin-Yoga ist der ergänzende Gegenpol zu den beiden anderen Stilen. Die entspannte Praxis dehnt das Bindegewebe und die Faszien, hält die Gelenke geschmeidig und verbessert den Chi-Fluss im Körper. Wie bei einer Akupunktur werden die Meridiane des Körpers aktiviert.

MEDITATIONEN
Bewegungsmeditationen – Mantra in Bewegung – das gesungene Mantra wird mit einer Bewegung kombiniert. Jede Silbe ist eine Bewegung, mit der wir in einen meditativen Zustand kommen.
Pranayama- Meditationen zielen darauf ab den Atem zu regulieren, die Lungenkapazität zu erhöhen und das Blut zu reinigen.
Meditation mit und ohne Mantra
entspannen das Nervensystem und reduzieren Stress. Dies hat einen positiven Effekt auf stressbedingte Krankheiten, wie erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen. Durch Meditation harmonisiert sich das Hormonsystem und das Immunsystem wird gestärkt. 
Mit der Meditation kommen auch die Gedanken zur Ruhe, bringt Gelassenheit in den Alltag und fördert gleichzeitig das Konzentrationsvermögen.
Meditation zeigt uns, dass Glück nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von unserer eigenen inneren Haltung. Das ist vielleicht das größte Geschenk an uns selber!

Vorkenntnisse benötigst du nicht!

 Inhalt der Reise:

  • bei Sonnenaufgang Kundalini-Yoga
  • Frühstück
  • Wechselndes Tagesprogramm, z. B. Wanderung, Besichtigung
  • Zeit für dich
  • Abendmeditation
  • Gemeinsames Abendessen 1 x Paella essen gehen
  • Ein Schweigetag

Auskunft / Anmeldung

Wenn mit einer Gruppe außerhalb der oben genannten Termine kommen möchtest, seid ihr willkommen. Es ist nach Absprachen möglich!            
Gruppengröße: bis maximal 8 Personen